在我們的健身訓練中，有不少的健身器材。在這之中，拉力繩深受廣大健身人士的喜愛。相對于其他的健身器材來說，拉力繩更加的便捷，而且價格也相對比較便宜，也可以鍛煉到全身的各個肌肉群。你知道怎么用拉力繩來鍛煉嗎?接下來就來仔細介紹一下。

　　不管你是瘦臀提臀，還是想讓胸部更加堅挺，或者讓手臂線條纖細，即使不去健身房也能用一根拉力繩辦到。

　　1、拉力繩一端固定,一端用手握住向外揮拳,用力方向與拉力繩平行。這樣可以鍛煉手臂的肌肉。

　　2、將拉力帶繩中間固定,背對拉力帶固定端,雙手拉住拉力繩兩端然后向前水平伸直。

　　3、用腳踩住拉力繩中部,雙手拉住兩端,雙手水平向上拉伸。

　　4、單腳踩住拉力繩中間,手臂水平打直,單腳著地,用另一只腳向前伸直。

　　5、雙手拉住拉力繩兩端,拉力繩放在背部,然后做俯臥撐,這樣就加強了手臂的鍛煉。

　　6、雙腿從拉力繩中間穿過，分開兩腿做深蹲，這樣能鍛煉到兩腿肌肉。

　　以上這些就是關于拉力繩的鍛煉方法，拉力繩小巧便捷，隨時隨地都可以起到鍛煉的效果，是大家非常不錯的選擇哦，我們公司主營產品有健身器材、拉力圈、拉力繩、阻力帶等健身產品，大家有需要都可以直接聯(lián)系我們!