杠鈴可以說(shuō)是我們比較常見(jiàn)的健身器材之一，很多人都是通過(guò)這種器材來(lái)達(dá)到減肥以及健身的目的的，但是杠鈴也不全都是直桿的，經(jīng)常去健身房的應(yīng)該都知道曲桿杠鈴。但是直桿杠鈴和曲桿杠鈴有什么區(qū)別，很多人應(yīng)該是不了解的吧?

　　以彎舉為例，一般來(lái)說(shuō)直杠彎舉要比曲桿彎舉能舉起了更大的重量。立姿(或坐姿)彎舉時(shí)，直杠重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是肱二頭肌的短頭，因?yàn)槎填^正處于一個(gè)非常好發(fā)力的位置上。而曲桿則恰好相反，主要刺激的是肱二頭肌的長(zhǎng)頭，在立姿彎舉過(guò)程中長(zhǎng)頭并不是它最容易發(fā)力的位置。分別使用這兩種杠鈴進(jìn)行彎舉能使肱二頭肌的兩個(gè)頭都能最大化地生長(zhǎng)，并且這會(huì)使你的整個(gè)上臂部有一個(gè)較大的增長(zhǎng)。

　　在進(jìn)行增肌訓(xùn)練時(shí)，一般多選擇健身器材中直桿杠鈴進(jìn)行鍛煉，鍛煉胸大肌的臥推、鍛煉三角肌的肩上推舉，不過(guò)使用直桿杠鈴來(lái)訓(xùn)練的話，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)或者過(guò)于頻繁的鍛煉都很容易導(dǎo)致手腕受傷。

　　相對(duì)而言，直桿杠鈴和曲桿杠鈴所能做的訓(xùn)練動(dòng)作都差不多：比如杠鈴負(fù)重深蹲、杠鈴劃船等?？偠灾?，一般來(lái)說(shuō)，在健身房你會(huì)發(fā)現(xiàn)直桿杠鈴應(yīng)用更廣泛，可以用來(lái)練習(xí)全身各部位，特別是大重量練習(xí);而曲桿杠鈴保護(hù)手腕增加角度變化，特別適合雕塑手臂細(xì)節(jié)。如果在家你不妨兩個(gè)都備著，實(shí)在需要舍其一建議還是選用直桿吧。

　　相信大家對(duì)于直桿杠鈴和曲桿杠鈴都有了新的認(rèn)識(shí)，大家在選擇的時(shí)候要根據(jù)自己的需要以及適合自己的杠鈴，也可以根據(jù)教練的建議來(lái)進(jìn)行健身器材的選擇以及健身計(jì)劃哦。好了，今天的分享就到這里了，更多健身器材的專業(yè)知識(shí)以及購(gòu)買咨詢，歡迎來(lái)電聯(lián)系!