(1)比較常見的彈力帶長(zhǎng)度為2.08米，另外還有1.2米、1.8米、2米等各種不同長(zhǎng)度規(guī)格的產(chǎn)品。(2)從理論上講，彈力帶的長(zhǎng)度越長(zhǎng)越好，但考慮到使用過程中的便捷性問題，彈力帶的長(zhǎng)度一般不應(yīng)超過2.5米，2.5米以上的彈力帶即便對(duì)折一下也顯得有些過長(zhǎng)，使用起來(lái)常常感覺拖沓。(3)另外也不應(yīng)低于1.2米，否則極易出現(xiàn)過度拉伸并導(dǎo)致彈力帶使用壽命縮短。

1)健身教練創(chuàng)辦健身房或者健身工作室就一定要重視專業(yè)知識(shí)，因?yàn)槿魏涡袠I(yè)的競(jìng)爭(zhēng)都是靠的是專業(yè)知識(shí)的積累，健身教練如果想要?jiǎng)?chuàng)業(yè)的話，至少一定要自己擁有專業(yè)扎實(shí)的健身知識(shí)，然后聘用一批有專業(yè)健身技能的教練團(tuán)隊(duì)，以推廣專業(yè)知識(shí)為主，專心為會(huì)員服務(wù)，這才是有長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的優(yōu)良健身創(chuàng)業(yè)者。(2)任何商業(yè)的行為都是一種互利互惠的過程，健身教練健身創(chuàng)業(yè)的成功是一種扎實(shí)的健身知識(shí)的積累。

1.要想有回頭客，教練就要踏踏實(shí)實(shí)的給會(huì)員定計(jì)劃、做課程、耐心指導(dǎo)、售后服務(wù)也要做到位，這樣在會(huì)員隊(duì)伍里，教練才會(huì)有好的口碑，為自己以后的發(fā)展鋪路。2.當(dāng)今社會(huì)，能請(qǐng)私教指導(dǎo)鍛煉的基本都是不差錢的，如果一個(gè)教練指導(dǎo)的很到位，但是盈利的心態(tài)比較重，上課掐點(diǎn)，后期會(huì)員的問題不認(rèn)真解決，就算有再高的技術(shù)，會(huì)員也是不買賬的。

健身長(zhǎng)跑有利于防病治病。健身長(zhǎng)跑使血液循環(huán)加快，對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測(cè)定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對(duì)老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。運(yùn)動(dòng)中隨著體溫升高，如果周圍環(huán)境的氣溫和濕度也很高的話熱量無(wú)法很好發(fā)散會(huì)造成中暑。