1.彈力帶的訓練優(yōu)點：(1)易于攜帶，能隨時進行訓練。重量輕，是可以隨身攜帶的訓練工具。(2)與重力無關，可以自由轉動。阻力來源于彈力帶拉長而非地球引力，訓練時更自由，多變化。(3)沒有慣性，沒有動力，不能借力。由于提供的阻力與重力無關，訓練時不能借力，訓練效果更佳。(4)能模仿日常動作，提高功能性?？梢栽谌魏巫藨B(tài)、任何平面進行彈力帶訓練，功能性更強。

仰臥起坐很多人都很熟悉。因為大多數(shù)人都不得不把腳踩在腰部以使腰部工作，所以在家里的斜躺板上花費1200美元或200美元是合適的。做仰臥起坐鍛煉腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪，還可以做俯臥撐，俯臥撐等動作，使上肢力量得以加強。由于仰臥板體積小，重量輕，易于移動，占地面積小。一般來說，仰臥板可以調節(jié)高度，高度越高，仰臥起坐的強度越大。一開始，從最低點開始慢慢增加。經過大約一個月的鍛煉，你可以嘗試增加它。但高度不應該太高。對于普通健身人來說，40到45度就足夠了。

腳蹬拉力器瘦腰腹教程的出現(xiàn)可以為那些運動小白們提供運動建議，跟著視頻教程一起學習，既能學會該怎么使用腳蹬拉力器，還能知道在練習腳蹬拉力器時的注意事項有哪些。任何運動方式都是百變的，尤其像這種輔助運動器械類的運動模式更有，多種多樣，不同的練習方式起到的效果肯定也是不同的。想利用腳蹬拉力器瘦腰腹部，那么就要多做有利于使腰腹部運動的動作。